Do przodu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2008 (12:31)

Data rejestracji 19.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase dla poczatkujacego - dobry? pon - plecy + tric plecy 1)podciaganie na drazku 4s max powtorzen 2)wiosłowanie hantlem 4s 12,10,10,8 - co seria wiekszy ciezar 3)sciaganie drazka wyciagu zza kark 4s 12,10,10,8 - co seria wiekszy ciezar 4)sciaganie drazka wyciagu przed siebie	2	2007-10-31 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki witam mam 19 lat,waze 70kg i mam okolo 181-184 cm wzrostu co myslicie o tej diecie a i jaka odzywke na mase polecacie tak do okolo 100-130 zl zeby wystarczyla chociaz na miesiac? 1) sniadanie 7:00 (dom) a)platki kukurydziane pomieszane z	4	2007-10-19 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki	2007-10-27 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-10-27 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o poprawki	2007-10-20 07:16